sábado, 23 de outubro de 2010

Dia 35 - Até o fim: Em busca da Solução!



Talvez você esteja passando por uma depressão, ou talvez esteja muito tempo assim. Pensei no seguinte: você já lutou até o fim?

Recentemente, li sobre o efeito de livros de auto-ajuda; foi feita uma pesquisa que revelava que pessoas que liam esses livros obtinham mais resultados. (Não acho a referência para lhes mostrar). A pesquisa descobriu que isso acontece pelo fato desses leitores terem uma atitude, um posicionamento voltado para a solução de seus problemas. Assim, com certeza têm bons resultados.

Em muitos casos, temos que lutar até o fim, temos que usar nosso tempo, nossos recursos, e nossa pequena força para buscar a solução, para buscar esse bem-estar em meio a toda agitação.

Seguem perguntas para refletir:

1. Você já lutou a até o fim?

2. Já tentou todos os seus pequenos recursos?

3. Se já desistiu, está disposto a começar de novo?

4. O que poderia fazer hoje para melhorar seu estado?

5. Pode escrever 5 coisas boas da sua vida e agradecer por elas?


Sugestão de leitura:


Terapia de Diário



** Na web, há muitas informações sobre Journal Therapy, Diary Therapy. A maioria está em inglês.

domingo, 17 de outubro de 2010

Dia 34 - Julgamento na depressão



Uma das maiores formas de destruição apresenta-se pelos nomes mentira, fofoca e boataria.

Elas vêm para destruir, para tirar a paz, e muitas vezes vem quando estamos no fundo do poço, ou seja, elas abatem ainda mais o nosso espírito.

Eu gosto muito de uma história que fala sobre Jó, um homem que era muito próspero em todos os aspectos da sua vida: família e também nos seus negócios.

Então, por conta de uma disputa que ocorreu nos céus, foi permitido que um anjo mal tirasse tudo o que ele tinha, menos sua vida.

Então, ele enfrentou derrotas, perdas, perdeu os filhos, teve o corpo coberto por feridas, enfim, questionou sobre o sentido de sua vida, pois não via sentido em uma existência tão marcada por derrotas e fracassos.

A história é marcada por poesia e pela busca de sentido, na verdade, uma busca por uma resposta, pois ele era um homem bom, não era um marginal, um bandido. Aliás, ele era um homem muito bom. No início da história é mencionado sobre seu caráter e mostra como ele é um homem de destaque.

No decorrer da história, aparecem seus amigos para tentar ajudá-lo, pois eles não compreendiam o porquê de tamanho sofrimento. Então,vinham explicações de causa e efeito, vinham juízos, vinham condenações, o que apenas jogava Jó mais para o fundo do poço. Pois caso ele tivesse feito algo errado (não era o caso), ele já estaria pagando.

Os tais amigos apenas mostravam a maldade do seu coração em seus juízos baseados em aparência, pois eles viram a situação de fora e já iam concluir que algo ele tinha feito.

Não vou contar toda a história, sugiro que você a leia; ela tem um final feliz.

Mas para quem sofre de depressão é bom tomar muito cuidado com a mentira e buscar a verdade.

Nessa condição, ninguém precisa de condenação, mas de auxílio e suporte para recomeçar.


Para responder:

1. Você se sente condenado/a?

2. Acha que o julgamento dos outros está correto?

3. Como seria se você estivesse livre? E livre do julgamento de outra pessoa?

4. Escreva 10 atitudes positivas que posso fazer para ter qualidade de vida integral.

Sugestão de leitura:

A história de Jó